昨日テレビを見ていたら「おデブがアイドルに大変身！ダイエット総選挙2017」
というダイエット？番組がやっていました。
TBS【おデブがアイドルに大変身！ダイエット総選挙2017】
★お知らせ★
ダイエットして可愛く変身し、違う自分に出逢いたいポッチャリ女子の皆さん！番組HPをご覧下さい😊❣️https://t.co/JuL6uo0z81 pic.twitter.com/46VhFYBFgS— 「ダイエット総選挙２０１７」公式 (@diet_tbs) 2017年1月12日
チームごとに分かれ4種類のダイエット方法を試し、
上位からセンターポジションで歌えるA.K.Bみたいなやつですね。
私自身2016痩せる痩せるといってまったく運動をしなかったことを、、ライザップでもいくかなー
なんて考えてたんです。
2017年今度こそ自分の力で痩せてみせる！
そこで私は思ったのです、、、これ全部やったら最強なのでわぁぁ 笑？と！！
- グルテンフリー
- 餃子ダイエット
- MCTオイル
- ８時間ダイエット
↓↓過去にこんなチャレンジ企画しておりました。これのせいで太った気がする。
ダイエット方法は適当であり、
あくまで自分へのチャレンジ企画ですのであまり参考にされない方がいいです。
グルテンフリーダイエット
これは初めて聞きました。
グルテンを食べないようにするダイエット方法で、小麦粉が含まれている食べ物のことです。（麺類やパンもダメです。）
小麦粉には食べても食べても食べたくなり、肥満体質になりやすい。
糖質制限ではないので主食をご飯に置き換え代謝を上げる。手のひらサイズの肉、魚などのおかずは食べて良い。
テニスのジョコビッチ選手の本「ジョコビッチの生まれ変わる食事」も
グルテンフリーで体重を落としたようです。
グルテンを含む食べ物
- パン
- 麺類（うどん、パスタ、ラーメン）
- 唐揚げなど
MCTオイルダイエット
糖質制限プラス+MCTオイルを飲むことによりケトン体質の体になれるそうです。
体脂肪に蓄積しにくい油でコーヒーに入れて飲んでみようと思います。
さっそくAmazonでMCTオイルを購入！
餃子ダイエット
夕食に餃子を食べるというダイエット！
餃子には五大栄養素すべて含まれている為、筋肉量を落とさず代謝を上げることができる。
さらにビールも飲んでいいという！！
自宅近くと会社近くに王将があるのでこれはやるしかない。
８時間ダイエット
これは聞いたことがあります！
初めてに食べた食事から8時間以内であればどんな食べ物でも食べてOK、残りの16時間はなにもたべてはいけません。
いまの時点で気づきました。グルテンとMCTを同時にできないことに。。
今回はMCT+餃子+8時間をミックスした自分ルールダイエットをしてみたいと思います。
メニュー
朝食
8時間ダイエットの為なし！！
お昼
MCTオイル20ml＆豆乳60ml＋ゆで卵
(150kカロリー以下の食べ物)
夜
昼食から8時間以内に餃子とビール1杯
水分は1日1.5L程度にする。
なんかめっちゃ体によくない気がしてきた。。
運動はランニング→水泳→ジム→休憩1日→ランニング→水泳→ジム このルーティンやっていきます。
MCTオイルが届いたら始めてみようと思います。
現在の体重が60.0kg
来來亭チャンレンジ最後の時は55.8kgでした。
これ以下にはがんばって戻したい！！
続く・・・
